Retiro de Kundalini Tantra 25, 26 y 27 de septiembre
Si llevas tiempo practicando yoga, seguramente has escuchado palabras como chakras, bandhas, mudrās o nāḍīs.
La mayoría de nosotros las repetimos durante años sin llegar a comprender realmente qué significan.
En este retiro vamos a hacer algo diferente: descodificar el lenguaje ancestral del yoga y traducirlo a una comprensión contemporánea, y práctica. Profundizaremos en aspectos del yoga que el ritmo del día a día no nos permite alcanzar.
Trabajaremos con el método de Kundalini Tantra de Swami Satyananda, explorando las técnicas y mapas corporales que utilizó para ayudar a los practicantes a comprender y regular su cuerpo, su respiración, su atención y su mente.
Nos reuniremos en una casa acogedora totalmente preparada para la práctica de yoga y meditación, en un entorno privilegiado con vistas a la Sierra de Gredos y acceso a pozas naturales.
Disfrutaremos de una alimentación deliciosa y cuidada.
Durante la estancia tendremos tiempo libre para descansar, disfrutar de la naturaleza y conocer a nuestras compañer@s de práctica.
Durante el fin de semana abordaremos cuestiones como:
¿Qué son realmente los chakras y por qué los yoguis les dieron tanta importancia?
¿Qué representan los koshas y cómo pueden ayudarnos a comprender nuestra experiencia interna?
¿Por qué Satyananda estructuró su método de la forma en que lo hizo?
¿Qué papel juegan la respiración, la atención, los mudrās, los bandhas y la meditación en la regulación del sistema nervioso?
¿Cómo podemos interpretar hoy estos conocimientos sin recurrir al dogmatismo ni a las creencias?
La estructura del retiro incluirá:
- sesiones de yoga postural inspiradas en las secuencias de Satyananda
- satkarmas: prácticas de limpieza y despertar energético
- yin yoga basado en los chakras
- técnicas de pranayama, mudras y bandhas
- sesiones teóricas sobre el mapa de los chakras y su relación con la fisiología corporal
- meditación cada mañana y cada noche
- Yoga Nidra para integrar las experiencias
No es necesario tener conocimientos avanzados sobre Yoga. Aunque sí es recomendable contar con experiencia previa en la práctica de yoga postural y sentir curiosidad por comprender qué hay detrás de muchas de las enseñanzas que han llegado hasta nosotros.
Si alguna vez has sentido que el yoga es mucho más que hacer posturas sobre una esterilla, pero te faltaban herramientas para comprenderlo en profundidad, este retiro está pensado para ti.
El retiro tiene lugar en Tierra de Budas, un centro de retiros en la comarca de La Vera, Cáceres.
Será del 25 al 27 de Septiembre.
Pensión completa en habitación compartida. Precio: 325€
Plazas muy reducidas. Si deseas recibir el programa completo y toda la información práctica, escríbeme y te envío los detalles.
info@studioochoyoga.com
682 067 074
25, 26 y 27 de septiembre